据科学统计，拥有45° 翘臀的女人（脊髓为中心，臀部翘起的角度达45°）是吸引男士的完美角度，同时还起到腿部变长的视觉效果。 翘臀，是身体曲线的一部分，是身体美不可缺少的一个分支。性感美臀+修长大腿谁不喜欢呢！

关于一些专业说法，这里也做一个简单的科普：

臀围：

臀部向后最突出部位的水平围长。亚洲男性平均为73.35cm，亚洲女性平均为65.79cm

臀厚：

臀部向后最突出部位高度上，臀部前、后最突出部位间平行于矢状面的水平直线距离 。亚洲男性平均为23.07cm，亚洲女性平均为20.72cm

腰臀比：

这个简单，就是腰围/臀围。亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73

股上长：

从腰围线(WL)至会阴点(CR)的距离。亚洲男性平均为24.48cm，亚洲女性平均为24.34。臀围和臀厚相对好理解，股上长很少接触，具体可以参考下面的图

所以若是按照上面的数据参考的话，蜜桃臀至少是臀围大于65.79，腰臀比小于0.73（一般来说接近0.7最佳）。各位可以简单测量一下哦。当然，这个数据只是简单的参考，实际的考量指标上还有很多维度。但相对的，一个比较接地气的说法就是臀部丰满（有肉）上翘。

Part 2、如何得到蜜桃臀

上面的理论知识仅仅只是对蜜桃臀的简单概述，相信大家其实都去看图了~所以还是讲下重点：如何得到蜜桃臀。个人根据经验以及学习后，认为蜜桃臀的get方式大致有下面三种：

1、天生丽质

2、医学奇迹

3、器械buff加持

所谓天生丽质，指天生就拥有傲人身材，蜜桃臀什么的洒洒水啦~这一点，估计大多数小姐姐也只有羡慕的份儿~

那么医学奇迹呢？比较好理解，目前整形手术已经相对成熟，蜜桃臀同样可以通过医美来实现。

医学奇迹这一方式，不少妹纸已经有条件了。但更多的人还是相信依靠自身的锻炼来达到“蜜桃臀”的目的。这就是最后一种方法----器械buff加持。

常见的锻炼方式有深蹲、单跪、仰卧蚌式、螃蟹步等方式进行锻炼。感兴趣的朋友也可以去看看帕老师的视频！她的锻炼方式看上去缓慢，但实际上堪称体能杀手！别问我怎么知道。帕老师真的让我很怕怕~

而除了上面讲到的方法外，椭圆机则是公认的锻炼臀部的最强武器！通过在椭圆机上运动，主要是靠臀部发力，其主要发力方式是伸髋，就是大腿以髋关节为轴点从前往后运动。在蹬椭圆机时想象着你在“将前腿往后蹬”，而不是往上蹦，以此往复去连贯蹬椭圆机。所以使用椭圆机可以很好的锻炼臀部、腰部及胯部的肌肉群，达到提臀、瘦腰等作用，渐渐的让你的臀部开始接近蜜桃臀的线条。

另外，它对于膝关节造成的压力要比动感单车和跑步机来得小，对膝盖和脚踝的安全系数更高；椭圆机最大的特点就是使用时，膝关节是不存在着力点的。正确姿势下使用，椭圆运动对关节的冲击力几乎可以忽略不计。如果蹬椭圆机的动作得当，不仅能实现燃脂助翘臀，同时还不伤关节。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑形的效果。

椭圆机除了可以对臀部塑形外，其实全身都能得到锻炼。如此来看，拥有椭圆机，妹纸在家就能搞定蜜桃臀，至少全身都能得到锻炼。嗯。。。所以孩子妈入手了一台椭圆机。鉴于之前高达联名款跑步机的种草，这次选择了同品牌的产品。

作为理工男，工具齐全，所以自己搞定组装。不过确实东西不算轻，建议妹纸还是不要自己操作，尽情使唤男票吧。单身的妹纸可以联系厂家上门安装。装好以后就是下图这样的了。

这台椭圆机的尺寸为1.55米长，高度为1.78米。单看尺寸似乎比较大，但和健身房看到的椭圆机相比，莫比家的椭圆机看上去还是非常简洁小巧的，放在客厅也不会觉得太碍事儿。

椭圆机的结构比较好理解，具体来看看细节吧。作为椭圆机的核心，莫比的椭圆机使用了10kg的大飞轮，力量还是非常足的。支持通过手机进行多档阻力调节。另外飞轮造型很有意思，采用了木纹工艺。搭配白色的飞轮外壳，看上去少了健身房冷冰冰的味道，多了一丝居家的气息。放在家里也不会显得格格不入。

脚踏有细致的防滑纹，实测42码的鞋放在上面还有比较多的余，就算是高个大脚也能放心使用。

轨道采用铝合金双轨四槽设计。非常平顺，并且几乎没有噪音。

相较于其他的双轨单槽或者无轨设计的椭圆机，莫比的这款椭圆机使用的时候更加稳定不易脱轨，避免发生不必要的安全隐患。

除了轨道设计用心外，莫比椭圆机还有创新的一体化关节结构，使得膝盖、横杆、竖杆在运动时始终在一条直线上。固定直线运动轨迹，不偏摆，最大限度保护膝盖。