天气热，很多人会因为失眠多梦精神状态变差，白天工作效率也明显降低，感觉自责不安，如此陷入了可怕的恶心循环，对身体健康影响很大。

那么首先，要找出夏季烦躁失眠的原因，才能对症处理，消除烦躁，提高睡眠质量。

夏季肝火旺盛、烦躁失眠，是哪些原因引起？

1、心理压力大

心理压力来源较多，例如工作，日常生活带来的压力没有得到释放，在压力大的情况下交感神经容易兴奋，还可能会影响植物神经功能，造成失眠的可能性大。心烦意乱，烦躁不安，进入失眠状态后容易半夜醒来，这种情况需要学会压力释放，保持身体轻松状态，才能拥有高质量睡眠。

2、睡眠环境闷热

到了夏季就很烦躁，而且失眠多梦，很可能是睡眠环境带来影响。因为夏季主要的特点就是天气炎热，在闷热的环境中容易出汗，觉得烦躁，甚至有口渴，想要喝水的感觉，自然就入睡困难，而好不容易睡着了又睡不安稳，还容易做梦。这种原因引起的失眠多梦首先要通过调节好睡眠环境来有效改善。

3、生物钟紊乱

在夏季容易失眠多梦还可能是生物钟紊乱，作息没有规律，忽略了早睡早起好习惯养成的重要性，会在生物钟无法建立时睡眠质量降低，没有高质量睡眠调节身体总是难以入眠，同样也会让人心情烦躁。

此种情况，可以每天固定的时间入睡，让身体习惯后建立稳定的生物钟，白天想要睡午觉也应该控制好时间，不可日夜颠倒，才能够从根本上解决睡眠质量差这个难题。

4、肝火旺盛

夏季经常失眠、烦躁，的另一个原因是肝火旺盛。夏季肝火旺盛和生活作息不规律，经常负面情绪产生有关，因为在炎热的夏季气温高，身体容易出汗，难免会烦躁些。调节不当可能会肝气郁结，肝火旺盛，而在肝火旺盛的影响下容易口干口苦，口臭，还会有眼睛分泌物多、失眠、容易动怒、头痛等情况，要针对肝火旺盛采取合理的措施积极降低肝火。

如果失眠多梦、头昏头晕、体倦乏力等症状明显，可考虑是心脾两虚的症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如归脾丸。

归脾丸主要成份中，党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归，这些药材具有健脾、益气、补血的功效。远志、酸枣仁、茯苓、龙眼肉，这些药材主要功效是补益心脾、安神。另外还有一味木香，可行气舒脾。

归脾丸有着千百年的应用历史，用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，是益气健脾、养血安神的经典方剂。南宋医家严用和最早在《剂生方》中提出归脾汤，“归脾”即“引血归脾”，把本该是脾的工作重新归给脾。

仲景牌归脾丸生产厂家为仲景宛西制药，始终遵循 “药材好 药才好”的制药理念，药材道地药效有保障。需要注意的是，仲景归脾丸属于温补气血的药物，实热体质及痰湿者不宜用。服仲景归脾丸时可用温开水送服，且不宜在服药期间喝茶、饮酒。