忙碌在CBD的上班族工作时外表光鲜,不过有关数据表明,全国近七成的白领们一直处在过劳状态。根据“2024公众消化健康调研”[1],白领们在各项亚健康问题的比例上都明显高于其他受访者。上班族经常加班,肠胃系统也一起跟着“996”,下班后还在疑惑吃完饭就胃胀打嗝咋回事。其实这很有可能是消化不良。

其实消化不良在年轻人中是个普遍的问题。根据2023年发布的《一二线城市职场人胃健康大调查》,在千名受访者中,21~40岁的年轻打工人里有92%的人出现过胃部不适,其中一半人都有过消化不良。[2]

吃完饭就胃胀打嗝咋回事?先查查是不是消化不良

消化不良为什么会引起胃胀打嗝呢?这要从消化的过程说起。

食物在进入口腔时就开始了消化的过程。大块食物经过口腔咀嚼、胃研磨变成食糜,并与胃肠道内分泌的消化液混合,不断向下输送。在消化过程中,消化酶占据主导作用。消化酶主要由胃、胰腺和小肠分泌,能够把食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物分解成为身体能够利用的小分子营养物质,帮助食物在胃肠道内被消化和吸收,维持正常的营养代谢。不同的消化酶会针对性地消化不同的营养元素,就像是打开营养的钥匙。

如果由于一些因素导致胃肠功能减弱,比如压力过大、饮食不当、年纪增长,粗糙和大块的食物无法被消散成食糜,导致食物在肠胃中“堵塞”和“发酵”,产生的气体就会引起胃胀气和打嗝。[3]

消化不良怎么办,试试补充消化酶

研究表明,胃肠是 “情绪敏感”的器官,又被称作“人体第二大脑”,通过“脑-肠轴”影响胃泌酸、运动。[4]这也是为什么上班族压力过大、焦虑抑郁会导致消化不良。因此首先要做的就是先放松下来好好休息,比如锻炼、聊天、冥想等方式及时调整不良情绪。而如果症状长时间不能缓解,还是要及时就医。

既往,医生治疗消化不良多采用促胃动力药治疗,常见的有伊托必利、多潘立酮等。在使用时要注意仔细阅读说明书,比如多潘立酮12岁以下的儿童慎用[5]。

而《消化系统常见病功能性消化不良中医诊疗指南(基层医生版)》、《消化系统常见病功能性消化不良中医诊疗指南》等许多指南都建议,补充身体缺乏的消化酶能提高消化效率,从而改善消化不良。是治疗消化不良的一种新的手段。目前市面上常见的消化酶制剂有复方消化酶胶囊、多酶片、复方阿嗪米特肠溶片等。

复方消化酶胶囊中的消化酶提取自动物体内[6] [7],其消化酶功能和人体相近。消化酶释放后,直接与食物接触,几乎不进入血液,不参与肝肾代谢,不会对肝肾造成负担,并且不刺激肠壁,不会导致药物相关的肠胃不适。有的复方消化酶胶囊含有4种主要消化酶,包括胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰脂肪酶和胰淀粉酶,提高整体消化效率,老年人和儿童都可以酌情按照说明书使用。

补充消化酶可改善消化吸收效率、减轻感染与炎症反应、减少肠道内气体产生、调整肠道微生态等方面,改善消化不良症状。[8] [9]

总之,保护胃肠道,要重视胃部健康的每一步,明白吃完饭就胃胀打嗝咋回事后,记得养成规律健康饮食习惯,遵医嘱合理用药,重获健康胃肠,品味生活中的美好滋味。

[1] 生命时报,环球舆情《2024公众消化健康调研报告》

[2] 丁香医生,《一二线城市职场人胃健康大调查》,2023.

[3] 王庭槐,等.生理学第九版[M].人民卫生出版社.2018 p177

[4] Avetisyan M, Schill EM, Heuckeroth RO. Building a secondbrain in the bowel. j Clin lnvest. 2015;125(3):899-907.

[5] 多潘立酮说明书.

[6] 张永江, 等. 简易SPF小型猪屏障设施[J].中国比较医学杂志, 2003(06):64-65.

[7] 韩雪洁. 猪体细胞转人凝血因子IX和hfat-1基因的研究[D]. 内蒙古大学,2013.

[8] 陈胜良.关注胃肠道消化吸收效率-照亮消化系统疾病治疗领域又一个学术盲区[M1.北京.中华医学电子音像出版社.2017p43-P44,99,206

[9] 张秀静,等.消化病基础与临床[M1.黑龙江科学技术出版社p178