很多女性都有宫寒的毛病，导致周期推迟，月经不调等。所以很多正在备孕中的女性们也是比较烦恼的。其实造成宫寒的原因也是各种各样，有的是天生体寒，有的则是后天因素造成的。都说宫寒的女人不容易怀孕，怀孕了容易流产、胎儿发育不良!事实上真的是这样吗?怎样科学备孕呢?重庆送子鸟医院为你解析：

宫寒会影响排卵吗?

宫寒指的是子宫的寒凉，与卵巢的正常功能一般是没有什么联系的，所以宫寒患者不一定会不排卵。但是宫寒在中医上指的是女性肾阳不足，这也会影响到机体的内分泌系统、卵巢功能，所以宫寒的患者常见月经延迟，部分患者会出现排卵障碍甚至是不排卵的情况。

就算是宫寒女性的排卵正常，对于备孕来说还需注意。因为子宫是孕育胎儿的“土壤”，受精卵的着床会因为“着凉”，出现流产的迹象。

宫寒女性如何科学备孕?

1、改善饮食

饮食是缓解宫寒的重要手段，平时多吃暖性的食物，不要拒绝高热量的东西，因为宫寒体质通常是不是出现上火的情况的。

例如，可以多吃点核桃，桂圆，大枣等的坚果补血的坚果类，用乌鸡汤，排骨汤可以滋补身体， 饮食多喝汤，不要使用凉性的食物，对于宫寒的患者很有帮助。

2、坚持锻炼

身体运动可以让人的血液循环起来，女性因为本身阴性体质原因，不运动也容易加重宫寒。平时可以慢跑或者快走，改善血液循环。运动是一个环节，运动之后还要注意保暖，如果是冬天在外面运动，停下后很容易受寒气的影响。

3、养成良好

习惯少吹空调，不直接席地而坐，使用各种凉性的座椅，女性不管是什么季节都要注意保暖，保护子宫。

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